Readaptación de lesiones
en Jerez de la Frontera
El paso intermedio entre el alta del fisio y volver a entrenar (o a competir) como antes. Sesiones individuales pensadas para tu lesión, tu cuerpo y tu deporte. Sin atajos.
Recuperarte no es sólo dejar de tener dolor
Cuando te dan el alta de fisioterapia muchas veces queda un vacío. Ya no duele, pero todavía no te ves haciendo lo de antes. Tienes miedo de forzar, te falta fuerza, has perdido movilidad y no sabes si lo que vas a hacer en el gimnasio o en tu deporte va a ser seguro. Ese hueco es el que cubrimos nosotros.
La readaptación de lesiones es un servicio individual centrado por completo en tu recuperación. Adaptamos cada sesión a tu lesión, patología o situación especial. Trabajamos fuerza, movilidad, control neuromuscular y, si tu objetivo es volver al deporte, también gestos específicos de tu disciplina: cambios de dirección, saltos, aceleraciones, lanzamientos.
Cómo planteamos un proceso de readaptación
Valoración detallada antes de empezar.
Revisamos informes médicos y de fisioterapia, hablamos contigo, evaluamos cómo te mueves ahora y dónde están las pérdidas. Si hace falta coordinarnos con tu fisio o médico, lo hacemos. No empezamos a entrenar sin tener el mapa claro.
Fases progresivas con criterios para avanzar
Cada fase tiene unos objetivos concretos y unos tests para saber si estamos listos para pasar a la siguiente. No avanzamos porque hayan pasado X semanas, avanzamos porque tu cuerpo demuestra que puede.
Trabajo de fuerza específico
La mayoría de las recaídas vienen por volver al deporte con menos fuerza de la que se necesita. Aquí no se vuelve sin haber recuperado bien esa base.
Reintroducción del gesto deportivo
Si haces pádel, recuperamos los movimientos del pádel. Si corres, los de carrera. Si entrenas fuerza, los de fuerza. La readaptación termina cuando el gesto que te lesionó ya no te da miedo.
Lesiones y situaciones con las que más trabajamos
Llevamos desde 2016 en Jerez ayudando a personas a recuperarse. Algunas de las situaciones más habituales que pasan por nuestras sesiones de readaptación son:
- Rodilla: rotura de ligamento cruzado anterior (LCA), lesión de menisco, tendinopatía rotuliana, condromalacia.
- Hombro: lesiones del manguito rotador, luxaciones, postoperatorio de hombro, tendinopatías.
- Espalda: lumbalgias crónicas, hernias y protusiones, lesiones cervicales, dolor entre escápulas.
- Tobillo y pie: esguinces de repetición, tendinopatía aquílea, fascitis plantar.
- Cadera: pubalgias, tendinopatías de psoas o aductores.
- Postoperatorios en general y procesos de recuperación tras periodos largos de inactividad.
Si tu caso no está aquí, no significa que no podamos ayudarte. Llámanos y lo valoramos.
Personas que han pasado por aquí
- Entrenadores titulados con formación específica. Todo el equipo está formado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFD) y con formación adicional en readaptación. Sabemos lo que estamos haciendo y por qué.
- Coordinación con tu fisio o médico si lo necesitas. No competimos con tu fisio, trabajamos con él. La readaptación es la fase siguiente y muchas veces es necesario compartir información para que el proceso sea limpio.
- Atención completamente individual. Las sesiones de readaptación son uno a uno. Tú, el entrenador y el plan. Sin distracciones, sin compartir mirada con otros clientes.
- Más de 8 años con clientes en Jerez. Hemos acompañado a decenas de personas a volver a su deporte, a su trabajo o simplemente a su vida normal sin dolor. Muchas de ellas ahora entrenan con nosotros en grupo, ya recuperadas.
Quienes entrenan en Impulso PT cuentan su experiencia
Centro de readaptación de lesiones en Jerez
Las sesiones de readaptación se realizan en nuestro centro de la Avenida José Manuel Caballero Bonald, dentro de Nutrilogic, en Jerez de la Frontera. Aquí tenemos todo el material específico que un proceso de readaptación necesita: poleas, pesos libres, plataformas, gomas, espacio para trabajo de carrera y cambios de dirección.
Recibimos a personas de toda la zona: Jerez, El Puerto de Santa María, Sanlúcar de Barrameda, Chiclana de la Frontera y Cádiz capital. Si tu fisio o tu médico te ha dicho que ya puedes empezar a entrenar pero tienes dudas de dónde, este es el sitio.
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Más informaciónLo que más nos preguntan sobre readaptación
¿La readaptación es lo mismo que la fisioterapia?
No. La fisioterapia se centra en tratar la lesión y reducir el dolor. La readaptación viene después, cuando ya no duele pero todavía no estás listo para volver a tu actividad. Trabaja la fuerza, la movilidad y el gesto deportivo para que la vuelta sea segura.
¿Necesito un parte médico o el alta del fisio?
No es imprescindible, pero si lo tienes nos ayuda mucho. En casos delicados podemos pedirte coordinarnos con tu fisio o médico antes de empezar.
¿Cuánto dura un proceso de readaptación?
Depende totalmente de la lesión, del tiempo que lleves parado y de tu nivel previo. Una recuperación de LCA puede llevar meses; una lumbalgia leve, semanas. En la valoración inicial te damos una estimación realista.
¿Y si después de recuperarme quiero seguir entrenando?
La mayoría de nuestros clientes de readaptación se quedan con nosotros después, en alguno de los formatos de entrenamiento (personal, Impulso PT o grupos inteligentes). Es la mejor forma de no recaer.
Da el siguiente paso en tu recuperación
Si llevas tiempo arrastrando algo, si te han dado el alta pero no acabas de fiarte, si quieres volver a tu deporte sin miedo, llámanos. La valoración inicial es donde resolvemos las dudas y diseñamos el camino.